夏季炎炎，不少东说念主的皮肤运行进入“出油暴击”模式——T区泛着油光，毛孔肉眼可目力变粗，底本消停的痘痘蓦然卷土重来，红肿痘、缄口痘连成一派，连化妆王人遮不住。为何夏天痘痘老是更“嚣张”？那些流传甚广的祛痘偏方到底靠不靠谱？
痘痘“成长记”：从粉刺到囊肿
“一到夏天就满脸冒痘，连后背王人运行长，若何办？”在华山病院皮肤科门诊，这么的牢骚在夏季尤为常见。事实上，夏天的高温、湿度、紫外线等环境因素，正偷偷为痘痘“添柴加火”。
许多东说念主其实分不清粉刺、缄口、痤疮的区分。“痘痘”的专科学名是痤疮，是一种常见的皮肤病，“芳华痘”并非芳华期的专利，成东说念主也会被痘痘困扰，85%的东说念主群罹患过痤疮。粉刺、丘疹、脓疱、囊肿等，恰是痤疮从“初生”到 “严重”的不同阶段。
痤疮的成因复杂，基因、激素水平、代谢、作息、饮食、护肤风气等王人干系联。夏天，高温让皮脂腺“马力全开”——温度升高，油脂分泌就可能加多，多余的油脂搀杂老废角质，堵塞毛囊口，就变成了缄口（白头粉刺）或黑头粉刺。若堵塞处细菌孳生，激发炎症，就会发展成红肿的丘疹、带脓头的脓疱，严重时还会变成又硬又痛的囊肿、结节，致使留住痘印痘坑。
痘痘的病因十分复杂，基因（决定了肤质）、年级、激素水平、代谢、作息、饮食、护肤、心扉压力、致使于地域环境面容，王人有着干系。成年女性痘痘更容易发生鄙人巴，绝大大宗有月信前加重的征象——这期间，内分泌的“孝敬”是最大的，而内分泌又受到休眠、作息、心扉的影响。是以这些因素并不是零丁的，而是会相互影响。
逃匿这些夏季祛痘误区
“夏天出油多，多洗脸就能防痘”“长痘不成吃辣，烧烤全王人碰不得”……对于祛痘的误区，在夏天更易让东说念主踩坑。有些作念法可能加重痘情，但还有一些误区，也许“套路”了你许多年。
误区一：过度清洁，越洗越油
不少东说念主以为夏天出油多，就任意洗脸、去角质，致使一天洗好几次脸。其实，过度清洁会苟且皮肤障蔽，导致敏锐、干燥，反而刺激皮脂腺分泌更多油脂，堕入“越洗越油”的怪圈。正确作念法是逐日讲理洁面1-2次，以“崭新爽洁不紧绷”为宜。
误区二：盲目忌口，错怪辛辣
许多东说念主夏天忌辣、忌海鲜，认为它们是长痘元凶。实质上，高糖、高脂、过度乳成品才可能加重痤疮，而辛辣、海鲜与痤疮并无真是干系。提议减少奶茶、蛋糕、油炸食物，替换为全麦、蔬菜等低GI食物；乳成品可选全脂奶，反而比脱脂奶更不易长痘。
误区三：拆伙防晒，痘印加深
“防晒霜会闷痘”是痘肌常见费神，但夏季紫外线狠恶，会加重炎症和色素千里着，让痘印变深。应剿袭“非致痘性”的澄澈防晒（如化学或亏本集会型），逐日卸除，既防晒又不堵毛孔。
误区四：依赖针清，风险藏匿
夏天痘痘爆发时，好意思容院的“针清挑痘”成了许多东说念主的剿袭。针清（粉刺挤压术）在严格表率的操作下，不错排出毛囊内的栓塞物，主要针对的是白头粉刺和黑头粉刺，红色的炎症性痘痘是不提议挑刺的。
不表率的针清挑痘，可能会加重痘痘的炎症；不严格的无菌操作，可能导致细菌从皮肤入侵，引起感染。针清仅仅针对粉刺型痤疮的蓦然的“物理放置性”调养，并不成督察复发，因而依然要到病院表率化调养和处置。
不同“痘”型的照看有蓄意不同
针对不同类型的痘痘，可准备居家小药箱，有些不严重的芳华痘，非处方药就能有用支吾，且不含激素。
针对粉刺（缄口、黑头），可选阿达帕林凝胶、维A酸乳膏、他扎罗汀乳膏等。这类药能改善粉刺，还能淡化色素痘印，恒久用可防复发。但需耀眼，维A酸类有光敏性，夏天神用要逃匿阳光，提议夜间涂抹；初期可能细小脱皮，需从低浓度运行，小限制试用。
针对红肿痘、脓疱，重心是消炎。过氧化苯甲酰是首选，它抗菌力强，不易产生耐药性，恰当恒久用；也可搭配红霉素、克林霉素等抗生素药膏，但需幸免单独恒久使用，以防细菌耐药。
不外，痤疮是一种皮肤病，看病虽然要去病院。医师是痤疮患者的“战术顾问人”，而非“急救队员”，千万不要等脸上大面积爆发了才去病院。早期表率调养，不错最猛进度减少痘痕的产生和进度。
痤疮的调养要领十分丰富，华山病院痤疮专病门诊凭证诱因、阶段制定个性化有蓄意，针对每一位患者不同的诱因病因、不同的阶段、不同的需乞降意愿，匹配最优的、动态的有蓄意。
经患者本东说念主授权应允发布像片（下同）
曾有一位年青的医务使命者小古，平时受到耳鸣困扰，曲折多家病院求医，最终在华山病院神经内科确诊为一种冷漠的神经系统炎性脱髓鞘疾病——零丁详细征。他履历了大剂量糖皮质激素冲击调养后，困扰他多年的耳鸣症状终于得以缓解。当他准备以全新姿态参加到使命、生计中时，气运再次和他开了个打趣——他的面部充斥了脓疱、囊肿，致使有渗液，真是“面无完肤”，严重影响了他的应酬。此次，他莫得再走弯路，径直找到了华山病院皮肤科痤疮专病门诊。在医师严实的病史酌量、身段检查后，认为他是由糖皮质激素带领的重度痤疮，为他量身制定了个性化的调养有蓄意后，历经3个月调养，小古重焕重生。
基础照看和心态挽回统筹兼顾
虽然，战痘不啻靠药物，日常照看和心态挽回一样垂危。在基础护肤层面，依然要作念好“清洁-保湿-防晒”的护肤三部曲。
清洁要讲理：夏天出油多，但逐日只需洁面 1-2次，用温水和讲理产物（如氨基酸洁面），幸免皂基、磨砂膏。油性肌可选稍强清洁度的产物，以“澄澈不紧绷”为圭臬。
保湿要到位：夏天外调房干燥，需用乳液/霜锁水，即使油性肌也不成不祥。选质量荡漾、易采纳的产物，比追求功效要素更垂危。
防晒要坚抓：除了选非致痘防晒，户外每2小时补涂一次，出汗或拍浮后实时补涂。防水型防晒需卸妆，普通的用洁面即可。
对于行状女性来说，中重度痘痘（多发丘疹、脓疱）不提议化妆，炎症消退后可合适化妆。应当选正规渠说念、标注“不含致粉刺”的产物，幸免闲适妆容；化妆器具常清洗，督察微生物孳生。卸妆要讲理绝对，水乳状产物优先，膏油需充分乳化后冲净，手法柔顺不摩擦。
痘痘易带来情态包袱，而凄怨心扉又会加重痘情。提议放下齐备成见的执念——请记着，莫得东说念主的皮肤像好意思颜相机里那样无暇晶莹；保抓积极的心态——痘痘没什么大不了，有许多药物概略非药物的要领“战痘”；诞生积极的步履模式——保抓健康的生计形态，培养趣味醉心，必要时向皮肤科医师、情态医师等寻求专科匡助。
作家：复旦大学附属华山病院皮肤科 张成锋主任医师 刘晔主治医师